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Final de semana chegando e vou tentar resistir a cerveja e ao churrasco, pode ser que coma algo fora do normal, mais sem muitos exageros...
Bom final de semana a todos...
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2480 kcal
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Gras: 85,12g | Prot: 124,79g | Glu: 301,37g.
Petit Déjeuner: Sollys Soja + Suco de Uva, Creme de Ricota, Alface, Pate de atum, Cream Cheese Light, Pão de Trigo Integral. Déjeuner: Molho de Salada Parmesão , Abacaxi, Cenoura, Filé de Merluza Grelhado, Ambrosia, alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijoada, ARROZ INTEGRAL, Couve-de-Folhas. Dîner: tomate, alface, guarana, Maionese, Peito de frango, Presunto, Queijo mussarela, Pão de Hamburguer, pao de queijo, Guaraton, Pao Integral, Mussarela, Apresuntado. Snacks/Autre: Club social Integral, Café, Torrada. plus...
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2632 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 15 minutes, Conduire - 20 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Repos - 12 heures et 50 minutes, Dormir - 6 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 5 minutes. plus...
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