|
На завтрак сырная лепешка с творогом и кофе с молоком Утром был бег и силовая тренировка
|
1732 kcal
|
Gras: 86,48g | Prot: 87,73g | Glu: 158,87g.
Petit Déjeuner: Мистраль Тростниковый Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Яйцо, Сыр Российский, Творог 9%. Déjeuner: Кабачок Фаршированный. Dîner: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Драники с кабачком. Snacks/Autre: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Активия Йогурт, Банан, Клубника. plus...
|
|
2924 kcal
|
Exercice:
Debout - 1 heure, Assis - 4 heures, Regarder TV - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 15 minutes, Lave-auto - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 47 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 28 minutes, Musculation - 30 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Douche - 10 minutes, Nettoyage - 40 minutes, Conduire - 1 heure. plus...
|
|
 Commentaires
25 mai 19 par le membre: TVvita
|
Творог - 150 гр
Сыр - 100 гр
Мука рисовая - 75 гр
Яйцо - 1 шт
Молоко - 100 мл
Все смешать и обжарить с двух сторон
Из этого количества ингредиентов получится 2 лепешки)
25 mai 19 par le membre: annadem95
|
25 mai 19 par le membre: TVvita
|
25 mai 19 par le membre: Неидеальна_я
|
вкусно! а сколько каллорий?
25 mai 19 par le membre: Ольга 585
|
У меня на 1 лепешку (половина порции) вышло 500 ккал, но у меня был 9% творог и сыр жирный... Если взять другой творог и сыр, будет намного меньше
25 mai 19 par le membre: annadem95
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de annadem95
|