Оп давай давай 👏 🙌
Молодец 🔥
25 mai 19 par le membre: Allex Leo Dolphinov
|
Ну какая же красотка! Умница! Спасибо за мотивацию!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
25 mai 19 par le membre: FlightSecret
|
26 mai 19 par le membre: Naumka1980
|
26 mai 19 par le membre: AAltushaS
|
26 mai 19 par le membre: AAltushaS
|
Спасибо😊 сначала, в основном, за счёт ГВ, теперь уже стало сложнее... Приходится строго соблюдать ккал + немного спорта.
26 mai 19 par le membre: nadia_ukraeva
|
Сколько вы употребляете ккал в день?
26 mai 19 par le membre: kris2804
|
26 mai 19 par le membre: nadia_ukraeva
|
Как вы для себя подбираете ккал? Почему именно такая цифра( в этом никак не разберусь для себя)
26 mai 19 par le membre: lubentsova1-ze
|
Вы огромная Умничка! И спасибо за утреннюю мотивацию)
26 mai 19 par le membre: yab0914
|
Высчитала по формуле базовый обмен веществ, отняла 20% ккал, вот с учётом дефицита и получилась такая цифра. В зависимости от веса и физической активности, периодически, пересчитываю.
26 mai 19 par le membre: nadia_ukraeva
|
26 mai 19 par le membre: rznylia83
|
А какой спорт? Сколько раз в неделю? И за какое время столько сбросили?
26 mai 19 par le membre: AAltushaS
|
26 mai 19 par le membre: alcuno2005
|
В зал хожу 2 раза в неделю, раньше чаще получалось. Общеукрепляющие тренировки и кардио. Начала с июля прошлого года, было пару месяцев, когда стоял вес.
26 mai 19 par le membre: nadia_ukraeva
|
Уау,вот это результат!!!! Вы большая молодец! Аплодирую 👏
26 mai 19 par le membre: YanaГ
|
Уау,вот это результат!!! Вы большая молодец! Аплодирую 👏
26 mai 19 par le membre: YanaГ
|
26 mai 19 par le membre: Ninel.
|
Здорово! Спасибо за обратную связь и стимул идти дальше💐
26 mai 19 par le membre: AAltushaS
|
Вот это потрудилась, класс я тоже так хочу, расскажите что у вас в диете и какие физ. нагрузки 9283664867 мой вотсапп и телеграмм напишите пожалуйста
26 mai 19 par le membre: Rimma56
|