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Mittagessen :D Ich esse eigentlich nur Hähnchen, aber ich brauche mehr Eisen :(
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1351 kcal
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Gras: 29,08g | Prot: 116,93g | Glu: 175,99g.
Petit Déjeuner: Milbona Skyr Pur, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Banane, Erdbeeren. Déjeuner: Erdbeeren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Weiße Champignons (Gebraten), Rapsöl, Landjunker Rumpsteak Vom Argentinischen Angus-Rind. Dîner: Gurke (Geschält), Knorr Kräuterlinge, Kirschtomaten, Lauchzwiebeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Snacks/Autre: ONE Protein Bar Blueberry Cobbler, Kaugummi (Zuckerfrei), Ananas. plus...
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 Commentaires
schaue mal nach Gerstengras. Damit füllst du ruckzuck deinen Eisenspeicher auf. Ich bestelle es immer bei "vom Achterhof".
26 mai 19 par le membre: ~Heikileini~
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2 Teelöffel in Saft oder Wasser täglich eingerührt. Haare und Nägel wachsen wieder und Müdigkeit verflogen. LG Heike 🌞
26 mai 19 par le membre: ~Heikileini~
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Vielen Dank für den Tipp ! 😊 Ich werde das definitiv mal ausprobieren 😁👍🏼 Habe schon seit Jahren diesen nervigen Eisenmangel und kriege es nicht auf die Reihe die Werte dauerhaft im Normalbereich zu halten 😂
26 mai 19 par le membre: Kathi_606
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Schau mal auf YouTube. Myra snoflinga. Da gibt es einige Videos von ihr. Bin auf Instagram auf sie aufmerksam gemacht worden. Vielleicht hast du auch Instagram. Ansonsten auf YouTube. Ich trinke die "Goldene Milch" jeden Tag. Details kannst du dort ohne Ende finden. Viel Erfolg 🍀🍀🍀
26 mai 19 par le membre: ~Heikileini~
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Hört sich echt gut an! Ich schaue mal auf YouTube und Instagram vorbei 😊 Benutze eh beides täglich 👍🏼 Vielleicht kriege ich das dann endlich mal in den Griff 🙈
26 mai 19 par le membre: Kathi_606
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26 mai 19 par le membre: Kathi_606
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26 mai 19 par le membre: ~Heikileini~
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wie kann ich auch mein Essen hier posten?
26 mai 19 par le membre: PerversePerserin
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Mir hat bei Eisenmangel in der Schwangerschaft sehr gut die Kombi aus Vollkorn+Vitamin C geholfen (konkret: Haferflocken + Orangensaft).... ist günstig, wirkt und kostet nicht viel...und schmeckt sogar erstaunlich gut 😉
26 mai 19 par le membre: Katharina2007
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Eisenmangel war lange ein Problem, ironischerweise sind die Werte seitdem ich mich vegetarisch ernähre super. nehme keine Präparate sondern habe eine Gemüseliste was für welche werte Gut ist + die hohes C Säfte.
26 mai 19 par le membre: Raina93
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Um Essen zu posten einfach auf deine Mahlzeiten gehen, auf die Leiste unten schauen und auf das Fotosymbol drücken 😁
Orangensaft, Vollkorn und Haferflocken klingt alles super 😊 Werde ich definitiv versuchen. Vor allem weil ich alles davon sowieso gerne mag 👍🏼 Esse nur ab und zu Haferflocken, aber werde diese nun öfter mal in meinen Plan einbauen 😉 Ich möchte ja auch mehr vegetarisch essen 🙈 Danke für die Tipps ❤
26 mai 19 par le membre: Kathi_606
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Heikilein, bekommst du das als Saft?
27 mai 19 par le membre: Kol.IbrI
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