|
buenos dias. llegando del entrenamiento de pecho y hombros.hoy toca almorzar carbohidratos compuestos y proteina magra. sigue la preparacion para la competencia de fisico-culturismo natural. si quieres asesoria sigueme en mi instagram @johanserrano0
|
2069 kcal
|
Gras: 58,02g | Prot: 111,08g | Glu: 268,92g.
Petit Déjeuner: Mangos, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Déjeuner: Espaguetis, Sardinas Asadas, Yuca Cocida (Yuca Blanca). Dîner: Lentejas Cocidas, Carne de Res. Snacks/Autre: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. plus...
|
|
2680 kcal
|
Exercice:
Spinning - 1 heure, Musculation (Modérée) - 1 heure, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Esos serratos molan un guevo 💪💪
28 mai 19 par le membre: siempre aprendiendo
|
28 mai 19 par le membre: Globfrancis
|
28 mai 19 par le membre: siempre aprendiendo
|
28 mai 19 par le membre: siempre aprendiendo
|
Hola encantada acepto consejos gracias
28 mai 19 par le membre: sanchezlujansusana2
|
@siempreaprendiendo no
De escritura soy diestros. Por la pregunta? me causa curiosidad.
28 mai 19 par le membre: johan serrano
|
Me había parecido un pelin más grueso el Dorsal izquierdo pero puede ser la luz, etc
29 mai 19 par le membre: siempre aprendiendo
|
@sanchezlujansusana2 sigueme en el instagram como @johanserrano0 y por hay hablamos.
29 mai 19 par le membre: johan serrano
|
|
Historique de poids de johan serrano
|