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Ontem comecei a tomar wey 30g com 200ml de água no lanche ( pós treino)
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917 kcal
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Gras: 34,65g | Prot: 74,82g | Glu: 74,46g.
Petit Déjeuner: Elegê Leite UHT Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Toddy Achocolatado em Pó, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Déjeuner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dîner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Autre: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. plus...
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1878 kcal
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Exercice:
Musculation - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de fernanda.licio
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