Journal de Маринелла0203, 04 juin 19

Вот почему надо записывать вес сухого продукта! В программе 140 гр гречки это 168 ккал, а мои 140 гр (это сухие 40 гр разварились в 3,5 раза) 137 ккал! Варят то все по разному! Нужно взвешивать именно свои сухие граммы, а потом варить по своему)

---

1265 kcal

Gras: 41,25g | Prot: 89,22g | Glu: 141,95g.   Petit Déjeuner: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Сахар, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Арахис, Гречка. Déjeuner: Домик в деревне Кефир 1%, Оливье без Заправки, Гречка. Dîner: Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Окское Желток , Творог 5%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Окское Яичный Белок. Snacks/Autre: Рот Фронт Карамель Барбарис, Рот Фронт Карамель Барбарис, Рафинад, Кофе, Магнит Банан, Яйцо Куриное. plus...

2085 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 7 minutes, Musculation - 40 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 40 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 33 minutes, Travail de Bureau - 6 heures. plus...