Journal de trenerotboga, 04 juin 19

В смоле жаришка! Сегодня отдых,только кардио - 10км и немного поработать) Всем продуктивной недели!!!

---

2362 kcal

Gras: 113,97g | Prot: 131,85g | Glu: 202,41g.   Petit Déjeuner: Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Жареные), Омлет или Яичница, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Сыр Российский, Замороженные Ягоды, Агро-Альянс Пшеничная Крупа. Déjeuner: Котлета Свиная, Простоквашино Сметана 15%, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мандарины, Слобода Кетчуп Чесночный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dîner: Летний День Молоко 3,2%, Котлета Свиная, Зеленый Лук, Редис, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). plus...

3081 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 30 minutes, Course à Pied - 11/kph - 55 minutes, Repos - 9 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...