Journal de Robertajunias, 04 juin 19

50 g de fruta, 5 h de amendoim e dois ovos com sal e pimenta, cafezinho dem açucar!

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973 kcal

Gras: 37,06g | Prot: 82,89g | Glu: 80,04g.   Petit Déjeuner: Amendoim, Café, Mexerica, Ovo. Déjeuner: Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dîner: Batata Inglesa Cozida, Café com Açúcar, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor Verde Chia, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Ovo. Snacks/Autre: Probiótica 3 Whey Protein Baunilha, Yoki Farelo de Aveia, Amendoim, Probiótica 3 Whey Protein Baunilha, Abacate, Banana Caturra. plus...

1394 kcal

Exercice: elíptico - 16 minutes, Repos - 15 heures et 44 minutes, Dormir - 8 heures. plus...