|
Ааааааааа! Привет мои друзья! Товарищи по цеху!))) вот, остался 1 килограмм до моей мечты)) с высоты 109 кг, ( ужас, страшно вспоминать) до долгожданных 87 кг.
Сейчас ощущаешь себя совсе другим человеком, жизнь кипит крови, венах в движении, и прочее (это эмоции) . Не хочется останавливаться, есть мечта (детства)) взять рубеж 80 кг.
Маленький совет коллегам: ни в коем случае не питайтесь меньше 1500 калорий +-, не губите свой организм (я живое доказательство) , питайтесь полноценно, кардио! Только кардио нагрузки принесут желаемый успех, 1500-1800 калорий в день, 1300 метров плавание, 15,5 км велосипед. И придёт 😀 я счастлив))
|