Journal de nadia jihan, 07 juin 19

tipsnya mah sama aja..penting ada niat dulu😆😆😆 

Atau puasa aja kali yaa😅 

Mungkin jalani aja dulu kak, nggak usah mengharap yg muluk-muluk atau hasil cepat, siapa tahu lebaran tahun depan udah mengecil sizenya (antara udah ideal atau setidaknya mendekati ideal) hehe.. semangat aja 

"Mau defkal tapi gak bisa". Alasan gak bisanya kenapa say? Klo gak bisa karena ada masalah kesehatan, berarti konsultasi ke dokter yg kompeten. Klo gak bisa karena gak tau ilmunya, berarti mulai belajar dulu deh. Sekarang mudah loh kalo niat mau belajar. Medianya banyaak banget. Tinggal searching "defisit kalori" di mesin pencari pasti banyak referensinya. Ato coba buka youtube/ig hansboling, yulia baltschun, alvin hartanto, brodibalo pasti ketemu caranya. 

aku jg setelah lebaran 2 hari malah naik kurleb 1,5kg padahal buat nuruninnya butuh waktu mayan lama. Trs niat shaum qodho dan atau shaum 6 hari di bln syawal. Alhasil turun lg ke bb sblm lebaran. pahala dapet, bb jg turun #semogamembantu  

@adnil gabisa krna bnyak makanan🙈 

@jannah ashiaap kak💪 

@herlian apa daya si tamu lagi dateng kak😁 jdi gbisa puasa 

kalo gak bisa defkal karna banyak makanan ituu kembali lagi ke niatmu Mbaa😂😂 semuanya bisa kalo memang niat 😇 defkal pun bisa banyak makan lho, apalagi realfood rendah kalori... penuhi 1000kkal ajaa sulit kalo realfood pdahal udah 3x makan + 2x ngemil 

puasa bukan satu-satunya jalan utk diet, puasa yg IF/OCD hanya salah satu metode utk mencapai suatu pola makan dgn tujuan trtentu😆😆 jadi meski menstruasi, diet/pola makan sehat bisa teetap jalan kok😆😆 maaf yaaa kalo memang gak niat akan ada 1001 macam alasan utk menghindar✌🙏 kalo niat akan cari 1000 jalan menuju ke sana utk capai tujuan, semua tergantung pribadi masing2 sperti kata sist @Adnil Dianee akan cari solusi konsul/belajar/browsing cari ilmu😍 

Ga bisa krn banyak makanan berarti niatnya masih kalah gede sama godaan makanan. Rintangan itu ada buat memisahkan org2 yg "pengen aja" dari yg "pengen banget nget nget". Versi aslinya, want vs determined. Kira2 org2 yg berhasil wujudin rencana n cita2nya, yg want apa yg determined? :)  

Maaf, menurutku klo puasa itu salah satu cara untuk bisa menahan nafsu mkn yg berlebihan yg menurut mba nya yg ga bisa defisit kalori, nah buatku ini bisa jd salah satu caranya jg. Asalkan konsistennya itu yg penting yg mesti trs di jaga, klo sekali2 mkn byk gpp asal kembali lg ke jln yg benar. Saya jg IF cuman bisa 3-5 bulan pertama pas awal diet, ke sananya ga bisa lg buat dipake karna tubuh sdh bisa menyesuaikan. Klo saya pake metode shaum sunah senin-kamis, ramadhan jg pas kmrn, shaum syawal, qodho bisa jd cara jg. Pahala dapet, trs nafsu mkn terkendali. Butuh niat, tekad dan konsistensi, saya jg butuh 1 tahun buat bisa turun 12kg, karna metabolisme tiap org beda2, saya termasuk yg lambat meskipun udah olahraga 3-5x per minggu #justsharing 

@soradhea jdi awali niat dlu gtu🙈 

@rabbit kudu ngelawan godaan dong💪  

@eyeini ashiaap kak, lebaran badan say no lebar-an💪 

@herlian iya deh kak puasa aja heheh. Dapet bonus dobel"😁 

Mkasih semua udah bantu kasih saran🙏