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iniciando hoje com 72kg e 30% de gordura corporal. Rumo aos 70/20
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1436 kcal
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Gras: 56,53g | Prot: 93,65g | Glu: 134,99g.
Petit Déjeuner: Café com Açúcar, Bolo de Milho, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Wickbold Pão Integral. Déjeuner: Itambé Iogurte Desnatado, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco. Dîner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Autre: Clamel Paçoquinha, Itambé Iogurte Desnatado. plus...
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2286 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de elainebuch
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