|
Hoi!
Na even een periode offline te zijn geweest en een aantal verjaardagen ben ik er weer. Even terug naar basic, dus geen toegevoegde suikers. De eerste dag zonder toegevoegde suikers gaat mij op zich goed af, merk wel dat ik dorst heb en even iets minder alert ben. Nu even volhouden. Ben ook weer alles aan het invoeren in het systeem om te kijken waar ik nog kan verbeteren.
|
1135 kcal
|
Gras: 39,46g | Prot: 53,63g | Glu: 152,74g.
Petit Déjeuner: Quaker Havermout (40g), Pickwick Earl Grey. Déjeuner: De Ruijter Blauwe en Witte Muisjes, Euro Shopper Roomboter, Jumbo Beschuit Volkoren, Blue Band Goede Start, AH Kipfilet Naturel, Pickwick Earl Grey, AH Stevig Meergranen Brood. Dîner: Aardbeien, Yoghurt (Mager), Gekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Spinazie (Vers). Snacks/Autre: AH Salmiakballen, Aardbeien, Verkade Melkchocolade, Pickwick Earl Grey, Pickwick Earl Grey, Pickwick Earl Grey. plus...
|
|
1270 kcal
|
Exercice:
Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 40 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 20 minutes. plus...
|
|