Journal de irinka-katkova, 12 juin 19

выглядит аппетитно) давно не ела винегрет..надо будет сделать  

Я винегрет делаю обычно зимой, а сейчас пост прочла прям захотелось))) 

здравствуйте, не могли бы вы мне обьяснить как, по какой причине повышают ккл. Я совсем не могу этого понять) 

по той причине , что жрать хочется 😂😂😂 

Я так рассуждаю, здоровому человеку, ведущему активный образ жизни нужно для жизни потреблять 2000-3000 ккал (в среднем). Перейдя на ПП я очищают свой организм, привожу его в порядок, помогаю ему прийти в себя, восстановиться, приучиться к здоровому питанию. Он мне в ответ результат в виде стройности и улучшенного качества моего тела. 

а на сколько у Вас активный образ жизни?  

Больше калорий - больше энергии. Больше энергии - делаешь больше разных дел. Но, когда я говорю больше калорий, это не значит обжираться. Нет. Этот процесс, когда получаешь организм к здоровому образу жизни, по-моему должен происходить постепенно, не доставляя организму стрессов. Тогда всё как по маслу пойдёт. Уйдут лишние кг, энергии будет хватать на весь день, сон .Уже о крепким.и болезни отступят. 

* когда ПРИУЧАЕШЬ организм 

* сон БУДЕТ крепким 

Ох, уж этот Т9! 😀 

мне 36, я ем на 1400, у меня 2 детей 5.5 и 6.5 лет, работа фссп рф, зал иногда. мне кажется я не голодная, но вес оч уж слабо уходит. ничего не понимаю.... 

Я считаю винегрет лёгким блюдом, овощным. Кушать его летом - самое.то! 😊 

извените, что пристала) 

Насчёт голода. Я не верю себе. В теле очень много разных ощущений 🙂 уже иной раз не поймёшь, то ли спать хочешь, то ли есть, то ли устала смертельно.... Положено 1800? Положено белок 20% ( к примеру)? Всё, точка! Села и съела! Потом хочешь спи, хочешь что хочешь.... 😀 это уже другая история. А с утречка водичку, туалет, взвешивание и 😊 положительный результат! 

Я не могу давать советы, я не спец в этом деле. Но о себе рассказать могу 🙂 Может чуток поэксперементируете с повышением ккал? 

Викаафашагова, я тоже занимаюсь, ем 1000-1300, а вес снижается по 100 грамм за два дня , очень обидно(((. Я когда к диетологу сходила она сказала, что это нормально. 1 кг в неделю это норма 

Летом у меня активный образ жизни. Зимой нет. Работаю сутки через трое. То активно, то нет. Тренировка 1 раз в 4 дня. Больше не получается. У меня семья. И у меня мой Ящер, на котором я по теплу люблю кататься туда-сюда 😊 Вот и вся моя активность. 

Я согласна с диетологом. Вес надо снижать постепенно. Это для нашего здоровья и красоты. 

девочки спасибо за помощь, понаблюдаю ))) повышать боююююсь. может позже)))))🌹🌹🌹