Journal de Estel33, 12 juin 19

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Bonsoir ,
Une idée de petit dej qui ne contient pas trop lipides que je puisse emporter au bureau et manger facilement.
( pas de salé si possible je réserve ça au week-end 😁)
Merci d avance

Voir Calendrier de Régime, 12 juin 2019:

1477 kcal

Gras: 77,86g | Prot: 51,17g | Glu: 144,19g. Petit Déjeuner: Gerblé Biscuit Lait Chocolat. Déjeuner: Carrefour Mini Beignet Chocolat, Danone Saveur Fraise , Pommes de Terre Frites (à l'Etat Congelé), Jean Rozé Steak Haché Façon Bouchère. Dîner: Lindt Chocolat Noir 70%, Kiwi, Fraises, Salakis 100% Brebis Herbes de Provence , Fleury Michon Surimi, Florette Jeunes Pousses d'épinard. plus...

1893 kcal

Exercice: Body Combat - 1 heure et 13 minutes, Repos - 14 heures et 47 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

3 supporteurs Encourager

Commentaires

Pancake a la banane : mélanger 1 ou 2 œufs avec 1 banane écrasée et 3 cuillère à soupe de poudre d’amandes

12 juin 19 par le membre: clagi1

Merci claji1. Combien de calorie stp par pancake?

12 juin 19 par le membre: Estel33

Avec cette recette tu en fais plusieurs pour toute la matinée env 350 pour 3 ou 4 pancakes. C’est protéine ++

12 juin 19 par le membre: clagi1

un flan

12 juin 19 par le membre: lolo3925

Yaourt, fromage frais, biscottes, fruits

12 juin 19 par le membre: Catdouchka


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