Journal de Даша)))@, 13 juin 19

я в 80, как вы в 105😂 

Круто! Так держать💪🏻 

согласна с Annushka, я тоже в свои 80 выгляжу на ваши 105 

ключицы красивые) 

Красотка!  

расскажите, как питались, если не секрет. на сколько ккал, и какое бжу.спасибо 

какая вы молодец 👏 

gvictory777 нет, не секрет, - 20 белки 30 жири и 50 угли( очень стараюсь придерживается) - от 105 до 90 кг ела на 1200 , после 90 по тихоньку набирала колораж , в конце концов сейчас я сижу на 2300 калорий при весе 80 - ем все что влезает в суточный колораж, даже могу пачку хлебцов схомячить с пару кусочками колбаски ( главное чтобы влезало в суточный колораж) . Главное не голодать, однажды решила снизить калораж до 1000 и ниже, КД пропали на месяц и вес прям как на дрожжах вырос 

спасибо, начинаю с 1600, если что буду понижать. спасибо за подробный ответ.  

а как потом вернулись КД? 

Вау! Вы такая молодец! 

YelizavetaSvit. да вернулись , их только один месяц не было 

А мне сказали делать операцию. Урезать желудок. Очень страшно и дорого. 

alena78koval. а зачем урезать желудок? 

Даша, пожалуйста 🙏🙏🙏 объясните на примере меню на 1-2 дня Ваши 20белков, 30жиров и 50 углеводов 

Что-то с БЖУ 20/30/50 не то, где-то описка, так как 20*4+ 30*9+50*4=550 ккал, а не 1200! А если питаться на 550 ккал, то не только месячные пропадут, но и волосы, и ногти, и т.д. 

Это соотношение бжу 20/30/50, а не количество в граммах))  

Если питаться на 1200 тоже кд пропадут, волосы повыпадают и ногти поломаются. Минимум 1500 

20/30/50 должно быть процентное соотношение🤦🏼‍♀️ а не граммы! девочки ну зачем эти эксперименты над организмом. Изучите сначала вопрос, потом худейте по чуть чуть без вреда для здоровья. Минимально это: 1-1,5 г на кг веса жиров, 1,5-2г на кг веса белков, 3-5г на кг веса углей. А повышать углями. 1200 это даже не базовый обмен🤦🏼‍♀️ ну вы же не в коме весь день лежите. Берегите здоровье, оно у вас одно😔 

Супер! Просто умничка!!