Journal de nikkiroos123, 16 juin 19

Misschien omdat je al sowieso niet veel weegt? 47 kg? 

Meer gaan eten hoog in eiwitten, wat lager in koolhydraten. Focussen op krachttraining wat extra aandacht op buik en onderrug  

Annemiek remblok, Komt door mijn lengte ( 1,57) 😁 

Ik doe savonds voor het slapen gaan ook altijd buik oefeningen en raak zo weinig mogenlijk zware vetten en khoolydraten aan...! Baal hier zo van en vind het zo gek😅 

je hebt een onwijs mooi gewicht voor je lengte💖 probeer jezelf te accepteren zoals je bent. en als je ontevreden bent over je buik , hoepelen is echt ideaal hiervoor 💪 in mijn ogen, is die onzekerheid nergens voor nodig  

Misschien heb je gewoon een wijs lichaam 

Dat bedoelde ik ook eigenlijk 😉 

of n keer fodmap testen. ik heb t gedaan; geen koemelk maar sojamelk, geen tarwegluten maar spelt of haver. enz. buik veel minder opgeblazen en voel me veel energieker 

Heb jij al verder onderzoek gedaan? Bij een kennis van mij lag het aan een traag werkende schildklier 

bij mij komt er bij regulier testen ook geen allergie uit. wel bij de homeopaat. Die testen heel anders en kwam wel gluten en lactose allergie uit. wist ik ook wel, want als ik daar op let gaat het goed.  

Ik viel ook nooit af, ik heb het uit laten zoeken, en het bleek dat ik te weinig at. Want als je te weinig eet, schakelt je lichaam over op een soort overlevingsstand en gaat alles opslaan. Er zijn genoeg sites, dietisten etc die voor jou je aanbevolen hoeveeld calorieen kan uitrekenen. Meestal als je daar 500 onder gaat zitten, dan val je gezond af.  

Als je vooral een dikke buik hebt is FODMAP testen inderdaad een goed idee. 

Bedankt voor jullie tips!☺️ 

Traagwerkende schildklier moet het niet zijn, heb een tijdje geleden tests gedaan en ik ben inprincipe kern gezond! Denk idd dat het aan de verkeerde voedingstoffen licht