|
63,500 de manhã. agora a noite 64,100. No almoço comi abóbora refogada, salada de folhas e de repolho com medalhão de carne e 1 fatia fina de cupim assado. tomei clight. Fiz 18 horas de jejum. a tarde não comi nada. Fiz musculação. Comi 1 pão Frances com queijo e salame, costelinhas assada, e uns 80 gramas de pasta de amendoim com xilitol.
|
63,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,9 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1578 kcal
|
Gras: 106,04g | Prot: 95,45g | Glu: 62,64g.
Déjeuner: Cupim Assado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Repolho, Abóbora. Dîner: Essential Nutrition Xilitol, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Rainha Costelinha Suína, Salame, Becker Queijo tipo Colonial, Pão Francês. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|