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1340 kcal
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Gras: 32,66g | Prot: 128,07g | Glu: 137,02g.
Petit Déjeuner: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ikan Tongkol, Jagung Rebus, Jeruk Nipis. Déjeuner: Nanas, Pepaya, Bakpia, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Dîner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pentol, So Good Pangsit Udang, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol. plus...
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3069 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de Achmad Fawaid Rosyidi
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