Ga je ook naar de sportschool? 🏋🏼♀️
22 juin 19 par le membre: Sheilavanwijk
|
sheilavanwijk ja ik ben van plan weer te gaan maar ik kon afgelopen tijd niet vanwege school.
22 juin 19 par le membre: amber_m295
|
Je moet echt heel veel trainen om in spiermassa aan te komen. Ik zou me daar echt niet door laten afschrikken (ik ben 17kg afgevallen met krachttrainen). Hij kan wel tijdelijk omhoog gaan maar dat is meestal vocht door spierpijn etc. Succes!
22 juin 19 par le membre: trainingbutterfly
|
Daar moet je inderdaad wel veel en intensief voor trainen! Ik ben zelf ook bezig in de sportschool en wil uiteindelijk wel merkbaar in spier aankomen, maar dat heeft geen haast. Je ziet het uiteindelijk natuurlijk wel aan je figuur, positief, en dan maakt t niet uit als de weegschaal een wat hoger getalletje aangeeft lijkt me 😇
22 juin 19 par le membre: Sheilavanwijk
|
nee dat kan niet tegelijk!
22 juin 19 par le membre: fitlifegoals
|
hoe hard je ook traint. t is mega mega zeldzaam. je lijf heeft extra voedingstoffen nodig om spier aan te maken. dat wil niet op een tekort.
22 juin 19 par le membre: fitlifegoals
|
Als het trouwens je doel is om strakker/droger te worden kun je het overwegen om BCAA supplementen te nemen naast krachttrainen. Ik doe dat nu op aanraden van mijn trainer en bij mij werkt het echt goed bij mijn buik.
22 juin 19 par le membre: trainingbutterfly
|
oke bedankt voor de tips! ik zal der aan werken😝
22 juin 19 par le membre: amber_m295
|
Als beginner is spieropbouw en afvallen mogelijk. Later niet meer
22 juin 19 par le membre: HellRaver
|
Ow een fuck bcaa's weggegooid geld
22 juin 19 par le membre: HellRaver
|
ennuh neuh de weegschaal hoeft niet omhoog te gaan. ik zit ongeveer 2 kg hoger nu. sport intensief sinds oktober. valt reuze mee
22 juin 19 par le membre: fitlifegoals
|
@HellRaver BCAA werkt voor mij wel
22 juin 19 par le membre: trainingbutterfly
|
Bcaa's zitten in alle eiwit producten. Dus die eet je genoeg 😉
22 juin 19 par le membre: HellRaver
|
Nee hoor. Niet per se als je in een kcal tekort zit om af te vallen. Overigens is uit diverse onderzoeken gebleken dat BCAA’s icm een kcal deficit rond de 500 kcal wel degelijk effect hebben. Maar goed, het blijft een persoonlijk verhaal. Los van de hele discussie erover: ik heb het een kans gegeven en voor mij werkt het zeker. Simple as that. Aan Amber_M295 uiteraard de keus om dit wel/niet te proberen.
22 juin 19 par le membre: trainingbutterfly
|
bedankt ik zal het eens opzoeken🙃
22 juin 19 par le membre: amber_m295
|
Echt ik snap niet dat er nog steeds mensen zijn die alles geloven wat er verteld word. Nee bcaa's loskopen is zonde geld. Maar blijf vooral lekker je geld weggooien, ow en trouwens de calorieën die op de pot staan kloppen ook niet omdat men bij de wet niet verplicht is dit allemaal te vermelden
23 juin 19 par le membre: HellRaver
|
Omdat er zoveel tegenstrijdige verhalen zijn, moet je dus verstandig zijn en het zelf uitproberen.
24 juin 19 par le membre: annemiek rembil
|
vervang ‘afvallen’ door ‘verlagen vetpercentage’, dát is wat jij beoogt. Dé weegschaal? Een Tanita is al te koop voor 60 euro. 😊
24 juin 19 par le membre: niemandweet
|