|
Доброе утро, Сегодня была тренировка «Красивые руки». Мой завтрак: каша пять злаков на м/в с маслом, арахисом и черносливом, груша и торт. Хорошего дня!
|
2602 kcal
|
Gras: 123,46g | Prot: 126,44g | Glu: 253,22g.
Petit Déjeuner: Спар Торт Стефания, Чернослив, Увелка Каша 5 Злаков, Пятерочка Груша Желтая, Арахис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай. Déjeuner: Магуро Филе Тунца Натуральное, Оливковое Масло, Liebendorf Сыр Гауда, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Б.Ю. Александров Чизкейк, SPAR Хлеб Финский Заварной, Котлеты из трески, Каждый День Перепелиные Яйца. Dîner: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, SPAR Хлеб Финский Заварной, Пятерочка Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Mlekara Sabac Каймак 70%, Магуро Филе Тунца Натуральное, Яйцо, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Snacks/Autre: Летний День Молоко 3,2%, Творожно-клубничное суфле, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. plus...
|
|
1 à 20 sur 32
 Commentaires
Наташ, и тебе отличного дня!А тортик то какой 😋
22 juin 19 par le membre: 'Natalia
|
Наталья,приветик!!!Хорошего дня)))Розовый тортик такой красивый)))Эти пару дней я выпала из обсуждений ,но ты мололечек,бегун-мативатор👍👍👍
22 juin 19 par le membre: МаковаТ
|
Наташа, Таня, привет! 🌹🌹🌹
22 juin 19 par le membre: maran78
|
Мммм, тортичек😍
Чудесного дня, Натуля😘🌞
22 juin 19 par le membre: ryzhik_86
|
ryzhik_86 Юля, спасибо! Вчера никак не вписался, записала на сегодня, но жиров он бабахнул много.
22 juin 19 par le membre: maran78
|
22 juin 19 par le membre: zolotareva8181
|
zolotareva8181 Надя, спасибо!! И тебе отличного дня! 🙏
22 juin 19 par le membre: maran78
|
nochka7 бегаю всегда утром, старт не позже 6 утра. Бегаю 5 раз в неделю, пользуюсь приложением Страва и Мифит. Не поняла про "работает "? Как должно работать то?
22 juin 19 par le membre: maran78
|
что завтрак,что ужин 🤓Натали,мне определенно нравится твой рацион!!А где обед?
22 juin 19 par le membre: zolotareva8181
|
Присоединяюсь к вопросу про обед, что это за кабачково-творожный гарнир у тебя, м?😊
22 juin 19 par le membre: ryzhik_86
|
22 juin 19 par le membre: Tati_lian
|
На обед у меня всю неделю паровые тресковые котлеты и салат. Хлеб с сыром и сырок творожный. На работе не удобно, быстро пожрал и дальше пахать. Салат : это то, что дома есть из овощей, плюс 2-3 перепелиные яйца, сегодня еще тунец положила.
22 juin 19 par le membre: maran78
|
ryzhik_86 100 гр творога, кабачок грамм 200 -250 тру на терке, 1 яйцо, 20 гр муки обычной. В формочки для запекания ,в духовку на полчаса. Можно туда курицу или сыр, тогда будет полноценный обед. Но мне удобно без допов. Потом со сметаной вкусно👌
22 juin 19 par le membre: maran78
|
22 juin 19 par le membre: glaubn
|
Привет!! Ну такой, обычный, я бы сказала. Крем взбитые сливки.
22 juin 19 par le membre: maran78
|
Я такой крем лю 🥰как называется тортик?
22 juin 19 par le membre: glaubn
|
Стефания из Евросапара. Хорошо то, что он половинкой продается👌
22 juin 19 par le membre: maran78
|
Точно, я его там и видела, кусок небольшой, кбжу вроде испугал, за 400 ккал вроде, не взяла чот короче🤷♀️Он наверно легкий , не?
22 juin 19 par le membre: glaubn
|
Тань, вроде 440 /100 гр. Этот кусок 88 вроде. Жиров бахнул много, иногда можно. Мне там ягодный деревенский нра, он как раз 170/100 гр.
22 juin 19 par le membre: maran78
|
Какая-то я стала зануда😏Раньше тортики, пироженки , хоть раз в неделю, но были. Сейчас постою , почитаю состав, посмотрю кбжу и ухожу😣и не тянет даже. FS так повлиял, факт🤷♀️
22 juin 19 par le membre: glaubn
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de maran78
|