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23 juin 19
Journal de youlife, 23 juin 19
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下了一天的雨，下午4點多沒有雨
趁著雨縫和老公女兒去吃火鍋🍲
兒子周二月考在家繼續看書😅
其實我滿喜歡吃火鍋的😊😊😊
Voir Calendrier de Régime
, 23 juin 2019:
1703 kcal
Gras: 135,11g | Prot: 97,93g | Glu: 44,68g.
Petit Déjeuner:
核桃, Arla 動物性鮮奶油, 全脂牛奶, 紅鷹牌 海底雞, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 水煮蛋.
Déjeuner:
Costco 烤大雞腿.
Dîner:
酪梨, 苦茶油, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 火鍋.
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Commentaires
好美味的火鍋，多吃點當作補補碳 🤣🤣🤣
23 juin 19 par le membre:
莊仕優
小莊：你們真的會補碳嗎？我減重是不會補碳，但聚餐或和家人一起吃外面就隨意，平常很認真吃的時候我是不補碳的。我這樣到底對不對呀？😭
23 juin 19 par le membre:
youlife
我減重會留意碳水攝取量噢。
23 juin 19 par le membre:
laimay
我是會補一點，因為減太快，身上脂肪肌肉會發出警訊，啟動自我防衛，所以補一點騙騙自己的身體，後面會更好減 😂😂😂
23 juin 19 par le membre:
莊仕優
laimay 有唷，我也是，我會用這個APP去計算，每餐盡量不超過10％
23 juin 19 par le membre:
youlife
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