|
baru pertama diet dan pk fs jd blm tau byk informasi, aku udh kurangin porsi makan tp knp sll kebanyakan karbo n lemak :( makan udh dibawah TDEE setiap hari.. BMR ku 1454 TDEE 1536 gmn cara nya supaya turun bb yah? mohon dibantu trims
|
1385 kcal
|
Gras: 56,71g | Prot: 91,86g | Glu: 133,84g.
Petit Déjeuner: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Déjeuner: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam. Dîner: Bakwan, Ayam Goreng, Tempe Orek, Sayur Asem. plus...
|
|