|
ini yg ngeluh bb susah turun cba di perbaiki lagi pola makannya usahakan yg masuk kalori bersih ya 😊
|
1458 kcal
|
Gras: 51,80g | Prot: 61,73g | Glu: 199,94g.
Petit Déjeuner: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar (74g), Apel. Déjeuner: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Lele, Sawi Dimasak (dari Segar). Dîner: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Ikan Lele, Apel, Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Autre: Pepaya, Tahu Goreng. plus...
|
|
1516 kcal
|
Exercice:
Cardio - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
yaa gimana soalnya pada mengandalkan "gapapa sesekali" 😆 "gapapa yg penting defisit kalori" 😆
25 juin 19 par le membre: soraedha
|
@soredha : iya betul bgt ka 😂 aku juga masih campur kok gak smua kalori bersih yg masuk jadi enjoy aja penurunan slowly tpi ada progres sdikit2 😆
26 juin 19 par le membre: putri alisa
|
kalori kotor yang dimaksud itu gimana ya ka?
26 juin 19 par le membre: faurellia
|
@faurelia : yg di maksud kalori kotor yaitu makanan yg masih di goreng masih pke msg masih pke makanan kemasan pabrik dll itu kata ka yulia baltschun klo gak salah 😅
26 juin 19 par le membre: putri alisa
|
ku juga lihat video yg sis @Putri share ini kucatatin biasanya.. ini ku rangkumin Kalori KOtor vs Kalori Bersih (dari video Yulia Baltschun) :
☺KALORI BERSIH=☺
* kalori yg mmbantu sistem kerja tubuh
*memboost METABOLISME
*tidak menguras banyak enzim tubuh
*tidak mengendap/mengotori tubuh
😍contoh kalori bersih:😍 --> lean protein nabati (jamur, kedelai tahu tempe)
--> fatty acid/omega 3 :olive oil, kacang2an, minyak ikan
-->karbo komplex: nasi merah, ubi, kendang, gandum utuh
-->sayur buah alkali
--> UNPROCESSED FOOD
😍KALORI KOTOR=😍
*kalori yg mengganggu sistem kerja tubuh
* menghambat METABOLISME
*menguras banyak enzim tubuh untuk mencerna makanan --> cepat tua
* menyisakan ampas & sambah di tubuh
☺contoh kalori kotor:☺
-->lemak Jenuh: hewani, gorengan, butter, mayonaise, ice cream, santan, hot cips, cream
-->gula simplex: gula tambahan, minuman kemasan
-->PROCESSED FOOD: makanan olahan yg mengalami banyak proses pabrik, junkfood
😆😆 copas link ini cari di video Yulia Batschun "gym bikin tambah melar" https://youtu.be/K4BwwIsiIkA
26 juin 19 par le membre: soraedha
|
nah ini baru pengen ditanya...kalo defisit tapi makan mie goreng, seblak...itu gimana ya?? hihihi
26 juin 19 par le membre: lianamariaaa
|
@soredha : trimakasih ka jauh lebih lengkap penjelasannya 😁 aku juga baru blajar jdi masih newbe 😊
26 juin 19 par le membre: putri alisa
|
@liana : sudah di jelaskan sma ka soredha bisa di baca dan di pahami ya ka atau lebih jelasny nnton chanel youtubenya yulia baltschun ☺
26 juin 19 par le membre: putri alisa
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de putri alisa
|