|
Meskipun BB segini gini aja. Tapi Lingkar dada, lingkar pinggang dan Lingkar2 lainnya sudah berkurang. Baju yang dulu sesek banget, sekarang enak dipakeknya. Pas.. Ada yang longgaran.. Alhamdulillah. Semangat teruusss...
|
75,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.
Reste à parcourir: 25,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1427 kcal
|
Gras: 38,70g | Prot: 60,38g | Glu: 214,01g.
Petit Déjeuner: Pepaya, Kelor, Kelapa, Tempe, Nasi Putih, Rose Brand Tepung Beras, Perkedel Jagung. Déjeuner: Gula Pasir, Rose Brand Tepung Tapioka, Kelapa, Singkong. Dîner: Perkedel Jagung, Bakpia, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Snacks/Autre: Pisang, Semangka, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bakpia. plus...
|
|
2261 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 15 minutes, Aérobie - 30 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|