Journal de tasyarahwitaa, 04 juil. 19

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Tongseng ayam diet. Simple dan lumayan enakk. Cukup pakai dada ayam, telur, cabai (bila suka pedas) bumbu2 dasar, santan diganti dgn fibre creme 1 sdm kurang, tumisnya pakai olive oil. Nasi putih 70gram aja. Happy lunch!

Voir Calendrier de Régime, 04 juillet 2019:

935 kcal

Gras: 61,22g | Prot: 64,11g | Glu: 113,92g. Petit Déjeuner: Diamond Non Fat Milk (200ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Déjeuner: Tongseng Ayam, Nasi Putih. Dîner: Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Tongseng Ayam. Snacks/Autre: Banana Pancakes. plus...

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Commentaires

olive oilnya pakai VCOO atau yg light?

04 juil. 19 par le membre: rifky.yusan

@rifky.yusan pake yg light buat tumisann

04 juil. 19 par le membre: tasyarahwitaa

nasi putih 70 gram brp sndk kak?

06 juil. 19 par le membre: elsaav


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