Saran dong tolong jelasin bmr dan tdee yang mudah biar tau ilmunya diet yang bener 😊
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1149 kcal
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Gras: 61,31g | Prot: 46,47g | Glu: 111,27g.
Petit Déjeuner: Tahu, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kepala Djenggot Teh Hijau, Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran. Dîner: Lalapan, Finna Sambal Pedas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Keripik Singkong, Telur Goreng, Air, Air, Air, Perkedel Kentang, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Autre: Apel, Jeruk. plus...
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2157 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Repos - 13 heures et 50 minutes, Dormir - 10 heures. plus...
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Historique de poids de yulidp277
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