Journal de RunDisney, 13 juil. 19

Profil de RunDisney | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Vraagje. Mijn BMR komt op ongeveer 1400 calorieën uit. Volgens Fatsecret is mijn ADH calorieën 1400 als ik af wil vallen. Maar het is toch niet goed om onder je BMR te zitte qua calorieën? Nu probeer ik qua weekgemiddelde op of onder de 1400 te zitten, maar dat lijkt me dan niet verstandig. Kan ik niet beter 1600 aanhouden (dat was 12kg geleden volgens Fatsecret mijn ADH calorieen)

Voir Calendrier de Régime, 13 juillet 2019:

910 kcal

Gras: 36,49g | Prot: 38,57g | Glu: 100,45g. Petit Déjeuner: Banaan, Oatly Haverdrank Cacao, Quaker Havermout (40g). Déjeuner: Wasa Cracker Zuurdesem Rogge, Slankie Smeerkaas 20+. Dîner: AH Zalm Lunch Salade. plus...

7 supporteurs Encourager

Commentaires

Doe gewoon waar je je goed bij voelt Run. Ik veeg persoonlijk al jaren mn reet af met BMR en het gaat me prima hoor ;-)

13 juil. 19 par le membre: Elfje69

internet noch fs kan je bmr niet berekenen!

13 juil. 19 par le membre: fitlifegoals

Je kan het proberen met: 447,593 + (9,247 X G) + (3,098 X H) - (4,33 X L). Dit geldt voor vrouwen, G=gewicht, H=lengte, L=leeftijd. En daar dan b.v. 500 onder gaan zitten.

13 juil. 19 par le membre: boobyfrog

Okidoki!

14 juil. 19 par le membre: RunDisney


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de RunDisney

Voir l'Historique Complet

Journal de RunDisney, 13 juil. 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de RunDisney