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Happy Cheat Day! Tapi harus tetap bertanggung jawab 😚🎉
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1303 kcal
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Gras: 44,62g | Prot: 76,33g | Glu: 153,41g.
Petit Déjeuner: ABC Saus Sambal, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). Déjeuner: Vegetable Soup (Home Recipe), Unsweetened Iced Tea, Chicken Breast, White Rice. Dîner: Kale , Indonesian Pecel Sauce, Iced Tea, White Rice, Baked or Broiled Catfish, Chinese Fish Ball. Snacks/Autre: Potato Wedges (Frozen) . plus...
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2542 kcal
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Exercice:
Shopping - 1 heure, Moto d'équitation - 1 heure, Bain - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures, Sexe (Amour) - 45 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 45 minutes, Enseignement - 3 heures. plus...
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 Commentaires
21 juil. 19 par le membre: qishaa
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21 juil. 19 par le membre: Ardani96
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21 juil. 19 par le membre: vallamare
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diet apa?bolehkah diet makan bebas
21 juil. 19 par le membre: qishaa
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hey kak samaan mau bb 50kg, bb skg masih 65 dgn tinggi 165. hehe
21 juil. 19 par le membre: qishaa
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Ardani, ini sekitar 460 kkal kak
21 juil. 19 par le membre: mumarifah
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Vallamare selamat cheat day kak. Jangan lupa kembali on track besoknya ❤️❤️❤️❤️
21 juil. 19 par le membre: mumarifah
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Qisha, iya kak ini lagi berusaha hidup dengan pola makan sehat. Dietnya pake metode defisit kalori sama olahraga rutin 5x seminggu. Semangat ya kak kita pasti bisa ❤️
21 juil. 19 par le membre: mumarifah
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gak makan nasi lah kak kalo selain
cheat day?
21 juil. 19 par le membre: qishaa
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wkwkwk itu makan sehari2.
21 juil. 19 par le membre: ra_mama
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Qishaa, iya kak, nasinya aku ganti karbo kompleks lain. Tapi kadang makan nasi juga tapi ga sebanyak ini porsinya
21 juil. 19 par le membre: mumarifah
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Rahmama, iya ini biasanya makan sehari hari, tapi sekarang liat ayam pedes kuah gitu agak takut liat minyaknya 😂😂😂😂
21 juil. 19 par le membre: mumarifah
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jadi tiap hari masih makan nasi kak? cuma dikurangi porsinya?apa lauk masih digoreng
kak?
22 juil. 19 par le membre: qishaa
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Segitu cheat . Kalo cleannya gmna kwkw Itu makanan sehari hari saya wkwkw tapi gak pake sambel sama tempenya
22 juil. 19 par le membre: gabbysyavira
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Masih oke itu..kecuali tempe gorengnya 5 pcs 🙃 mungkin versi cleannya tempenya dipanggang, sambelnya cabe rebus, nasinya pake nasi merah 😁
22 juil. 19 par le membre: quirky.jette
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Hehe itu cuma salah satu menu cheat dayku kak. Abis makan itu, aku juga makan dimsum 4 biji, sama makan lele bakaaaar uhuu 😂
22 juil. 19 par le membre: mumarifah
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Ngomong ngomong itu bukan sambel ya kak, tapi ayam kuah santan pedes 😂
22 juil. 19 par le membre: mumarifah
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