E aqui estou eu a perder 300 gramas por dia, com a ajuda da adrenalina Viking, e de nunca chegar ao limite das calorias permitidas (a consumir) por dia, para poder agora gastar as gorduras acumuladas, principalmente na zona abdominal. Para o combustível do Cardio, aqui ficam mais uma vez, o link das musicas de guerra Viking: https://www.youtube.com/watch?v=V5Watai4qPM&t=1039s E por sugestão da Mimi_1983, um outro link com temas à escolha dos Amon Amarth: https://www.youtube.com/results?search_query=Amon+Amarth
|
73,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 18,3 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
660 kcal
|
Gras: 19,97g | Prot: 61,01g | Glu: 64,91g.
Petit Déjeuner: Mimosa Leite Magro, Banana. Déjeuner: Salmão Fumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Nabiça, Iglo Lombos Pescada. Snacks/Autre: Continente Mini Tostas, Manteiga, Melão. plus...
|
|
1938 kcal
|
Exercice:
Bicicleta - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
Commentaires
Boa Marta! ;) Força nesses treinos. Para mim hoje também foi mais um. :) beijinho
20 juil. 19 par le membre: Mimi_1983
|
Hoje já fiz 40 minutos de bicicleta e cansei-me menos do que na semana passada a fazer 15 minutos. Força para nós! ୧(๑•̀ᗝ•́)૭
Beijinhos, Mimi!
21 juil. 19 par le membre: martaalmeida1
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de martaalmeida1
|