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qishaa
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23 juil. 19
Journal de qishaa, 23 juil. 19
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semangat sarapan pagiii
Voir Calendrier de Régime
, 23 juillet 2019:
1505 kcal
Gras: 56,10g | Prot: 64,51g | Glu: 196,51g.
Petit Déjeuner:
Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Roti Gandum Panggang 100%.
Déjeuner:
Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Labu Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak).
Dîner:
Kerupuk Makanan Ringan, Labu Dimasak, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak).
Snacks/Autre:
Siantar Top French Fries 2000.
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1925 kcal
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures.
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27 supporteurs
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Commentaires
roti gandumnya merk apa?
22 juil. 19 par le membre:
kiya19
wina kak
22 juil. 19 par le membre:
qishaa
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