Journal de simonecosta garcia de souza, 24 juil. 19

Tirei 15 dias de férias, e dei um tempo com a low carb... confesso que fiquei super apreensiva em voltar a engordar, principalmente no inverno onde precisamos consumir mais alimentos, mas o saldo ainda é positivo. Não me pesei, mas sei que engordei um pouco, mas sem exageros. Voltei a trabalhar ontem, e também a treinar. Agora volto para o foco com cuidados na alimentação. Rumo aos 300 dias magra, para criar essa tal de memória "magra", e não voltar a engordar.

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875 kcal

Gras: 26,12g | Prot: 62,21g | Glu: 103,68g.   Petit Déjeuner: Banana, Pão Integral, Panqueca Low Carb, Café com Leite Desnatado. Déjeuner: Sopa de Mandioquinha, Mamão Formosa, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Verde Mista. plus...

1785 kcal

Exercice: Zumba - 15 minutes, Musculation (Modérée) - 50 minutes, Repos - 14 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...