Ну что, это полное фиаско. Отдохнула ли я на высоких ккал? Нет. Был психологический комфорт? Кратковременный был. Дальше внутренняя грызня. Выхода два. 1. Продолжить август на высоких сидеть , увеличивать РСК и вес до 90. Потом в дефицит и до 85. И так до посинения. 2. Уйти на 1300-1500 и хоть по чуть-чуть, но сбрасывать.
|
85 kg
Perdu jusqu'à présent: 10 kg.
Reste à parcourir: 13 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1717 kcal
|
Gras: 80,90g | Prot: 70,52g | Glu: 188,75g.
Petit Déjeuner: Олейна Масло Растительное, Арла Сыр Натура Сливочный, Santa Maria Тортилья Кукурузная, Форне Безе Воздушное, Белый Город Молоко 2,5%. Déjeuner: Черешня, Виноград, бигос, оливье, Белый Город Молоко 2,5%. Dîner: Вологодский Хлебокомбинат Коржик Молочный, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Бахетле Квас Хлебный, Веселый Молочник Сметана 10%, Окрошка, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Autre: Виноград, Черешня. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 68
Commentaires
Таня, лучше, наверно, второй
26 juil. 19 par le membre: Olga Capanji
|
Оля, вот и я думаю. Этот месяц показал, что самоконтроль у меня на ноле. На низких контролирую себя, на высоких "гуляй рванина".
26 juil. 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Ну, уходить в Полторашки, однозначно, только не надо на 1300🙉- ниже ОО, 1500-1600, ИМХО. Татьяна, по-любому, организм отдохнул, на дефиците должно сливаться, да и мотивации добавится.
27 juil. 19 par le membre: IrGo1
|
Ааааа, на низких внутренняя грызня 😧, и на высоких тоже😥??? Да что ж такое😆😆Где покой?
27 juil. 19 par le membre: FlightSecret
|
может быть высокие были недостаточно высоки?
были ситуации типа.. я больше не могу есть, а нужно еще 1000кк сегодня закрыть.?
27 juil. 19 par le membre: zyto1980
|
Тань ты сколько набрала без счета?
27 juil. 19 par le membre: oev19822
|
Тань, я за 2й. У меня в этом месяце на 1600 среднее.. но и то подвинулось хоть чуток. 🤷🏼♀️
27 juil. 19 par le membre: Расписна_Я
|
Таня, не факт что на низких калориях будешь худеть. Я не могу, вес стоит на 1300,1400,1500 калорий.
27 juil. 19 par le membre: _perfect_
|
zyto1980,а что означают такие ситуации?
27 juil. 19 par le membre: irenrrrrrr
|
27 juil. 19 par le membre: irenrrrrrr
|
Делайте так, как считаете нужным, послушайте организм. Я могу ничего не есть, если организм не просит, а могу есть все самое вредное во время застоя, набрать киллограмма 2 и потом быстро скинуть 5👌главное слышать себя)
27 juil. 19 par le membre: natulechkasidorenko96
|
Привет, дружок! Я, как всегда, вовремя вижу посты 🙈 Ты же знаешь, советчик я такой себе. Но, чисто по цифрам: у меня неплохо уходил на подъеме. Может, попробовать по 50 в неделю? Жиром то с этого точно не заплывешь, но, может, качнет? Кстати, та же фигня у мамы. Начали с 2000. 7кг ушло. Сейчас добавляет по 50, 2200 сейчас. Ушло ещё почти 2. Я не говорю о том, чтобы искать пресловутую поддержку - сама то я, как бэ, психанула. Но, может, поднять ~200 и в дефицит? Вдруг тронется? Это все мысли вслух, ты девочка умная, сама знаешь, что да как. Все будет, дружок 😘
27 juil. 19 par le membre: nastyatitl
|
У меня все нормально стало уходить, когда жиры хорошие добавила.
27 juil. 19 par le membre: RusyaVayda
|
Это все так интересно!!! У каждого такой разный организм , такие индивидуальные потребности, и подход. Что одному хорошо , то другому может быть не то... нужно слышать свой организм , а не всегда получается , вот путём проб и ошибок идём к цели
27 juil. 19 par le membre: RusyaVayda
|
Всё решает дефицит и физическая нагрузка. Если делать только кардио, то вместе с жиром уходят мышцы и вес снижается, а красоты не добавляется. Поэтому только постоянный небольшой дефицит по калориям (тщательно контролировать что ешь и как считаешь, ошибок бывает полно) плюс силовые. И тут главное умеренность, чтобы в целом комфортно себя чувствовать.
27 juil. 19 par le membre: VitaliyRRR
|
IrGo1, 1500 оптимальный вариант.
27 juil. 19 par le membre: Thunderstorm11
|
FlightSecret, на низких нет внутренней грызни. Есть физический голод. Но психологически очень комфортно. Наверно надо более правильно продукты подобрать. Завтра этим займусь.
27 juil. 19 par le membre: Thunderstorm11
|
zyto1980,надо дохудеть , а потом уже правильно и грамотно поднимать по 50. До поддержке. И не скакать как сайгак по гора .
27 juil. 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Катя, за июль 1300 гр. И это не вода. Объёмы тоже, по 2 см в талии и в бедрах, кроме титек.😂
27 juil. 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Ната, совсем не факт. Но надо что-то делать. Я толстеть дальше не могу. Где 2 кг, там 5 и 10.
27 juil. 19 par le membre: Thunderstorm11
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Thunderstorm11
|