|
Начинаю трёхмесячный антижиробасный марафон.
Бой жирному, мучному, сахару и алкоголю! Через три недели на lpg массаж, надо готовить телеса)
31.07.19
Замеры:
*талия - 67
*живот - 92
*задэ - 102
*бедро - 60.5/61.5
*колено - 42
*голень - 40
*рука - 28
Взвешусь в зале вечером, весы сломались😢
|
1153 kcal
|
Gras: 23,01g | Prot: 86,08g | Glu: 152,16g.
Petit Déjeuner: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Déjeuner: Нектарины, Просто Молоко Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Dîner: Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Чечевица Вареная. Snacks/Autre: 4 Сезона Клюква Замороженная, Нектарин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. plus...
|
|
2575 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Stepper - 20 minutes, Vélo Elliptique - 20 minutes, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|