Journal de ben_zepp, 03 août 19

30 dk. egzersiz yaptım. 15 dk ağırlıklı çalışma 15 dk ip atlama olarak. ne diyosunuz arkadaşlar süre az mi yoksa yeterli olurmu günlük çalışma için?

Voir Calendrier de Régime, 03 août 2019:

366 kcal

Gras: 18,74g | Prot: 18,17g | Glu: 31,24g. Petit Déjeuner: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Kızarmış Yumurta. plus...

1934 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 15 minutes, Corde à Sauter - 15 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Commentaires

Günde yarım saat ideal 👌🏻 15 dakika ip atlamak 200 Kalori civarı yakıyormuş ;)

03 août 19 par le membre: Mübeccel_

Teşekkür ederim 😊

03 août 19 par le membre: ben_zepp

Historique de poids de ben_zepp