Journal de Nathy Luna, 03 août 19

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- 4 kg em um mês! Primeira meta batida. Ainda faltam 9 kg para a meta final.

Voir Calendrier de Régime, 03 août 2019:

2192 kcal

Exercice: RPM - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

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Commentaires

Muito bem!!! Estamos juntas!👍🏻

03 août 19 par le membre: CatarinaCortez

Vc conseguiu perder esse peso somente seguindo a meta de calorias indicada pelo aplicativo ?

03 août 19 par le membre: daniella-assis2

Não, Daniela. Eu reduzi bastante a minha ingestão calórica. Faço JI 4x na semana, o tempo varia entre 12 e 18 horas, reduzi o carbo a 30 gramas/dia, a ingestão calórica procuro controlar também para ser menor do que o meu gasto calórico diário, exercício 7 vezes na semana é bastante água. ☺️

03 août 19 par le membre: Nathy Luna

Nathy, então vc não seguiu a sugestão do aplicativo para consumo diário de calorias ? Está fazendo por conta própria ou com ajuda de nutricionista ?

03 août 19 par le membre: daniella-assis2

Daniela, qd vc faz low carb nao precisa se ligar na ingestão de calorias tanto assim!

04 août 19 par le membre: estranha

Sim, estou sendo acompanhada por uma nutricionista, embora não esteja seguindo a dieta à risca e o JI seja por conta própria.

04 août 19 par le membre: Nathy Luna


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