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So an meinem zweiten freien Tag das SPOCHT Programm erledigt. 20 Min. Fahrradfahren,eine Std. Muckibutze danach wieder 20 Min mit dem Fahrrad nach Hause.
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1145 kcal
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Gras: 38,94g | Prot: 80,00g | Glu: 114,91g.
Petit Déjeuner: Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Goji Beeren, Chiquita Banane, Weetabix Original. Déjeuner: Gut & Günstig Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, Peperoni, Havita Bunter Snack Salat. Dîner: Löwensenf Medium, Gekochtes Eiweiß, Tulip Corned Beef. Snacks/Autre: Lindt Schokolade 90%. plus...
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3354 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 40 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Fitness - 1 heure, Repos - 12 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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