Journal de somnambulism00, 08 août 19

8/8早餐:火龍果、雞蛋白、起士片*1~\(≧▽≦)/~⋯⋯因為晚上要接機（弟弟回台）一起去慶祝父親節，所以現在就開始預留扣答給晚餐😎😎😎唄～

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1185 kcal

Gras: 71,59g | Prot: 79,45g | Glu: 59,35g.   Petit Déjeuner: 煮熟的雞蛋白, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 火龍果. Déjeuner: 福樂 低脂原味優酪, 愛之味 珍寶三明治鮪魚, 煮熟的雞蛋白, 洋蔥, 蝦仁, 紫甘藍, 小黃瓜, 高麗菜, 紅蘿蔔, 蘋果（去皮）, 酪梨. Dîner: 黑咖啡, 頂好 黑胡椒醬, 巴馬芝士（磨碎）, 安佳 起士片, 芭樂, 雞腿排, 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 生菜, 番茄, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）. Snacks/Autre: 水. plus...

1357 kcal

Exercice: Cardio - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...