11 août 19 par le membre: rfau
|
kalau pagi makan nya buah. pepaya harus... kalo siang.. nasi 3sndk, sayur, tahu dan tempe, sama dada ayam (dibacem,dikukus,apa dibakar) kalau telur saya jarang. nanti makan malam sama menu di siang kak. air putih sehari +- 5liter.. karena dulu nya bb saya over
11 août 19 par le membre: okyfia
|
11 août 19 par le membre: ledy lumeno
|
olahraganya ngapain aja ya kalo boleh tau?
11 août 19 par le membre: pigpigue
|
11 août 19 par le membre: Mulia Sari
|
wow hebat kak
ak belom bisa, masih kurang kontrol
11 août 19 par le membre: yurizdo
|
tapi mbaknya waktu 90 ga keliatan gemuk kok mba
11 août 19 par le membre: tyrata
|
Jadi keliatan muda bgt ky umur 20 an
11 août 19 par le membre: tmerischa
|
iya kak ga kelihatan gemuk. tapi saya merasakan di bb itu jalan dikit sesek kringeten setiap makan sesek.
11 août 19 par le membre: okyfia
|
ayo semangat kakak.... olahraga saya jarang kak.. paling seminggu 1x kadang 2 minggu 3x. selebihnya ngatur pola makan dan air putih 6/8 liter sehari
11 août 19 par le membre: okyfia
|
keren masyaa Allah. semoga bisa nyusul:'(
11 août 19 par le membre: callmerie
|
waauuu.. klo mkan sayur di rebus apa mentahan aja kak
11 août 19 par le membre: rukhoiyah
|
semoga aku bisa menyusul...
11 août 19 par le membre: agustina.manega
|
sayur nya rebus aja kak... gapernah maem mentahan.. paling cuma selada aja
11 août 19 par le membre: okyfia
|
kunci nya air putih yg banyak kak
11 août 19 par le membre: okyfia
|
jadi makin muda dan cantik ya bunda😍
11 août 19 par le membre: aiiniai
|
kereeeennn.. aku baru gabung disini hari ini.. mohon bantuan kak😊😊
12 août 19 par le membre: airsyi21
|
kalau olahraga biasanya apa kak? buat ngecilin paha dan betis nya
12 août 19 par le membre: uswatunhsnaa
|
kalau olahraga nya apa kak biaza nyaa buat ngecilin paha dan betis nya? ngegym atau hit cardio dirumah?
12 août 19 par le membre: uswatunhsnaa
|
12 août 19 par le membre: inarajayadi23
|