Ağır diyet bilmem ama ağır spor Harika oluyor 😇😇
12 août 19 par le membre: rockteacher
|
Fatihgov spor güzel de bir saat kondisyon bisikletinde veya koşu bandında bir insan nasıl sıkılmaz ki
12 août 19 par le membre: lizozomgirl
|
Öylesi değil zaten ben ağırlık giriyorum on beş dk maksimum bisiklet yürüyüş ağırlık sonrasında o da
12 août 19 par le membre: rockteacher
|
Böylesi güzel zaten destekliyorum.
12 août 19 par le membre: lizozomgirl
|
Siz kaç yaşındasınız acaba
12 août 19 par le membre: Zülal@Zülal
|
Bide herkesin bünyesi farklı sonuçta bazıları hiç yemeden kilo verir bazıları sporla bazıları az yiyerek herkesin kendine uygun olan diyeti bulup onu uygulaması lazım
12 août 19 par le membre: Zülal@Zülal
|
Hiç yemeden kilo vermek diye bi şey Yok vücudu şoka sokup da kilo verip sonra daha fazlasını almaya sebep olur makul düzeyde kalori açığı oluşturup kilo vermeli spor ile yoksa hiçbir şey yeme oturdun yerden kilo verirsin sonra her yerin sarkar
12 août 19 par le membre: rockteacher
|
Zülal 17 yaşındayım boyum da 164-5. Hiç yemek yemedim yersem kustuğum zamanlar oldu. Sonra isyan edip muhteşem bir şekilde yemek yemeye başladım bu kiloları aldım. Sağlığın farkına geç vardım. Hala saçlarım dökülüyor ama asıl şimdi mutluyum. Diyet yapamıyorum çünkü çok yorucu ve bende ağır psikoloji yaratıyor bozduğum için kat kat kilo alıyorum.
12 août 19 par le membre: lizozomgirl
|
Bu dediğiniz hastalık olmuş artık ama
12 août 19 par le membre: rockteacher
|
17 yaşındaymışsın, bu sebepten hızlı kilo vermen normal zira metabolizman hızlı. Yaş aldıkça bu iş çok zor bir hale geliyor maalesef, buna ek olarak örneğin 70 kiloadan 60 kiloya inmek 52 kilodan 50ye inmekten çok daha kolaydır, dolayısıyla düz mantıkla değerlendirmemek gerek diyet ve spor işini.
12 août 19 par le membre: tinuvieluthien
|
Kapalı alanda ki özellikle ağırlık ve kardiyo çalışmak sıkıcıdır elbette. Üniversitenin doğa sporları topluluğu varsa onlara katılın. Doğa yürüyüşü, dağcılık vb. etkinliklere katılın. Özellikle kış dağcılığı müthiş derecede zayıflatır. Soğukta vücut kendini ısıtmak için daha çok enerji harcar. Ama malzemeler oldukça pahalı.
12 août 19 par le membre: ademtirpanci
|
Açıkcası yaşıtlarım da gayet ağır diyetler yapıyor. Metabolizmayı etkileyen faktörlerin ve vücut yapısına göre bazı şeylerin değiştini biliyorum. Ama zaten uygulamayı kullananlarda çok yaşlı sayılmaz. Düşünmüyorum ki fazla bi fark olsun arada. Ha evet kilodan dolayı fark olur mu ama zaten zayıfsan da sağlıklı beslenmeye dikkat edersin. Tutup da oruç diyetleri, sıvı diyetleri yapmak, spordan spora koşmak zaten hiç bir koşulda sağlıklı değil. Aslında asıl konu da bu. Zaten çok zayıfsan diyeti nereye kadar götürürsün ki. En sonunda hiç yememen gerekir.
12 août 19 par le membre: lizozomgirl
|
Yazdıklarınız basic olması gerekenler yani zinde kalmak için. Kas yapımı ya da bayanlar için milimetrik vücut yapısına sahip olmak için malesef abartı dediğiniz noktalarda dolaşmak gerekiyor.
12 août 19 par le membre: Erol Egemen
|
lizozomgirl sana katılıyorum arkadaşım. bencede bu diyet işini çok abartıyorlar. insanlar sanıyorki çok az yemek yediğimde kilo veririm. hagır öyşe sağlığını bozar üstüne yağ dopalarsın çünkü vücut kendini korumaya alır. bunun belirli bir sınırı var. yeyerli düzeyde kalori açığı oluştueup proteini yüksek alacaksın. hergün aynı miktarda alamayabilirsin belki. şeker zararlı diyorlar ama ondan daha yapay bir çok işlemden geçmiş olan protein tozu gibi ölü yapay besinleri yere göğe sığdıramıyorlar. bu şahışlar süte zehir diyen meyve zararlıdır diyen şahışlar. artık siz anlayın meseleyi. neyse konu tozlar değil. ben çayı şekerli içen biriyim sadece kahvede çok az şeker kullanırım. günde toplam 90 gram civarı şeker alırım kaloriyi aşmadan. o şekeri yakabiliyorsan sorun olmaz. ama yakamıyorsan yani kalorini aşıyorsa o zaman sen yağ depolarsın. eskileri yağı kötülerlermiş. ama şuanda yağı tüketiyorlar.şimdi ise şekerde sıra. bence şu bilimsel araştırma bu bilimsel araştıema gibi ieylere çokda bağlanmayın inanmayın. rahat olun biraz. spoeun diyetin kökesi olmayın
12 août 19 par le membre: fırat erişen
|
https://youtu.be/HWLehcEq7uo
12 août 19 par le membre: erddog
|
Öncelikle kadınların yanlış yaptığı bir şey vardır ki spor salonlarında kardio aletlerine önem verirler.Kardio aletleri nedir? Koşu bandı , bisiklet vs.Aslında spor salonunun amacı daha güzel bir görünüm için aynı zamanda kas kütleside inşaa etmektir.Bayıla bayıla gördüğünüz tüm Victoria Secret melekleri ağırlık çalışmaları yapıyorlar.Ağırlık çalışması yapılmadan verilen kilolarda özellikle hızlı verilen kilolarda kas kaybıda yaşanır buda 60 kiloda gayet fit gözüken bir kadının yanında 60 kiloda “hâla 10 kilo fazlam var” diyen kötü gözüken kadın oluşturur.Aynı şey erkekler içinde geçerli.
Zamanım yok bahanedir elbet spor yapmak zorunda değilsiniz ama lütfen zamanım yok demeyin haftada 3 gün bile gitseniz ki bunlardan birisi tatil gününüz olsa çalışırken ayıracağınız sadece 2
gün.Ve spor yaptığınız için daha sağlıklı olacaksınız , daha enerjik olacaksınız (evet spora gittiğiniz için ekstradan yorulmayacaksınız) ve daha fazla yemek yeme imkanıda bulacaksınız.Bunun için spora gitmenizi öneririm.
12 août 19 par le membre: alpturan
|
Fırat hocam bilimsel araştırmalara inanmayın nedir yav adı üstünde bilim..Meyve zararlıdır diyenleri bile eleştiriyorsun, elbette ki meyve faydalı ama tatlı kültürü çok güçlü bir millet olduğumuz için onu yiyeceğine meyve ye şeklinde gelen bir zorlama bu. Her gün bir çeşit meyveden bir adet yemek elbette sıhhat katar ama bizim kültürde televizyon karşısında akşam 9 da bir leğen meyve yeme şeklinde uygulanıyor, insanların kastı bunu yapmayın. Çok sert diyet uygulama konusunda amaç sadece sağlıklı yaşamak ise sana katılıyorum hele ki sıkıya gelemeyen bir millet olduğumuz için çabuk pes etme riski doğuruyor ama çok ciddi vücut şekillendirme hedefin varsa malesef yapmak zorundasın.
12 août 19 par le membre: Erol Egemen
|
Kardeş. Bilimsel araştırma her zaman doğruyumu söylüyor. Het zaman körü körüne inanmalımıyız?
12 août 19 par le membre: fırat erişen
|
Adam süt zehirdir diyor meyve yemeyin diyor ama gidip doğal olmayan yapay ürünleri yere göğe sığdıramıyor. Sonra brn konuşunca toz delisi insanlar bana hakaret ediyor
12 août 19 par le membre: fırat erişen
|
Yani kardeş bazen kızıyorum. Ne idüğü belirsiz bi şeui delice savunuyorlar sonrada hakaret ediyorlar. Sonrada bilimsel araştırma diye tuttururlar. Put edinmişler.
12 août 19 par le membre: fırat erişen
|