S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
abigailzarate
Journal
16 août 19
Journal de abigailzarate, 16 août 19
Profil de abigailzarate
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Una pregunta comunidad ¿Que va primero? o mejor dicho que hacen ustedes primero... ¿Cardio o levantamiento de pesas?
72,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
7,8 kg
.
Reste à parcourir:
6,2 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 16 août 2019:
624 kcal
Gras: 14,38g | Prot: 36,80g | Glu: 86,37g.
Petit Déjeuner:
Dia Nuggets, SanCor Yogs Light Bebible, Café con Leche Descremada, Jugo de Pomelo Recién Exprimido.
Snacks/Autre:
Veneziana Pan Integral con Salvado.
plus...
Perdant 0,4 kg par Semaine
3 supporteurs
Encourager
Commentaires
primero las pesas! a lo último el cardio!
16 août 19 par le membre:
militaa24
cardio para calentar, 20'bici 20'cinta otros minutos en eliptico y de ahí al gym pesas, no se que seria mejor, pero eso me indicaba un entrenador antes y me quedo 🤷🏻♀️
16 août 19 par le membre:
matu11
primero pesas porq si empezas con cardio ocupas el glucógeno muscular y después no vas a tener tanta energía para levantar pesas
17 août 19 par le membre:
ferany13
Esto me generó muchas dudas y lo busqué por internet... tienen razón!! Cambiaré mi rutina de ahora en más 🙌🏻
17 août 19 par le membre:
matu11
Hola. A mi no me gusta hacer cardio. Pero si tengo que hacer lo haría después de haber entrenado con pesas. Y si trabajas con alta intensidad y pesos altos, no hace falta el cardio para quemar.
17 août 19 par le membre:
promosyprogramas
Yo pregunte y mi entrenador me hace hacer 15' de cinta antes de las pesas 🤔 la rutina es 15' de cinta 1:40 hrs aprox de pesas y luego para terminar 15' de cinta o bici
25 août 19 par le membre:
matu11
Una cosa es 15 minutos antes de levantar pesas para precalentamiento y otra es hacer cardio se entiende por Cardio 45 min o más de una actividad aeróbica
25 août 19 par le membre:
ferany13
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de abigailzarate
Voir l'Historique Complet