Journal de gmzksc, 19 août 19

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Voir Calendrier de Régime, 19 août 2019:

816 kcal

Gras: 38,90g | Prot: 46,76g | Glu: 73,25g. Déjeuner: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dîner: Ciğer Şiş, Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata, Fındık Lahmacun, Ayran. Snacks/Autre: Superfresh Frambuaz, Yaban Mersini, Kahve Dünyası Bonte Bitter. plus...

2550 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 20 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Tapis de Course - 5 minutes, Pilates - 30 minutes, Zumba - 25 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 40 minutes. plus...