Journal de esrafdc, 21 août 19

Profil de esrafdc | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Kilo verip sonrasında kilosunda sabit kalanlar kilo vermek konusunda neler yapıyor önerilerinize ihtiyacım var 😭

Voir Calendrier de Régime, 21 août 2019:

1139 kcal

Gras: 42,93g | Prot: 52,76g | Glu: 138,87g. Petit Déjeuner: Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Doygun Tam Çavdarlı Ekmek, Ceviz, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Déjeuner: Beyaz Pirinç, Etli Güveç. Dîner: Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yeşil Fasulye. Snacks/Autre: Tam Yağlı Sade Yoğurt. plus...

1942 kcal

Exercice: Randonnée - 1 heure, Apple Health - 23 heures. plus...

19 supporteurs Encourager

Commentaires

boy kac esra

21 août 19 par le membre: BAYRAM.0101

170

21 août 19 par le membre: esrafdc

Kalori acigi birak diyenler olacak bnce ayni zamnda onmli olan cok hareket etmk.koly glsin

21 août 19 par le membre: BAYRAM.0101

zaten beslenme şeklinizi bulmanızı sağlıyor program ideal halde kalmanızı yeni beslenme düzeniniz sağlıyor

21 août 19 par le membre: zaariifee

Teşekkürler bayram

21 août 19 par le membre: esrafdc

Ben 76 kilodan 68 e indim sonra durunca öğünlerimden biraz daha karbonhidrat çıkardım. Bir noktadan sonra tgd n değişiyor onu yeniden hesapla ben 65 kiloya göre yeniden hesapladım iyi gidiyor şimdi 😂 gerçi eve gidip 1 ayda verdiğim kiloyu 2 günde aldım ama geri dönüp kontrol almayı başardım şükür ki

21 août 19 par le membre: Felis Domesticus

Çok teşekkürler herkese felis bende bu dediğini yapacağım ☺️

21 août 19 par le membre: esrafdc


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de esrafdc

Voir l'Historique Complet

Journal de esrafdc, 21 août 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de esrafdc