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deze heb ik verdient, wel flink gegeten maar ook flink bewogen.
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78,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,9 kg.
Reste à parcourir: 10,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2155 kcal
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Gras: 86,26g | Prot: 88,07g | Glu: 268,67g.
Petit Déjeuner: Watermeloen, Eiwitsupplement Poeder, AH Doosjevol Kersen, Lidl Magere Franse Kwark, Thee, Cappuccino. Déjeuner: AH Pastasalade Pasta Pesto, Gekookt Ei, Courgette, Tomaten, Cappuccino, Honing-Mosterd Dressing, Rode Paprika, AH Snackradijs. Dîner: Remia Knoflooksaus, Melkan Roomboter Ongezouten, Veggie Chef Braadworstjes, AH Rucola, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Autre: AH Melkchocolade, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Watermeloen, AH Snack Tomaatjes , AH Snackpaprika, Komkommer (met Schil), Radijs. plus...
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2415 kcal
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Exercice:
Cuisiner - 1 heure et 15 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 5 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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