|
Мой первый кетодень. Немного комом, переборщила с белками.
|
1731 kcal
|
Gras: 129,86g | Prot: 118,31g | Glu: 20,08g.
Petit Déjeuner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Тильзитер, Творог (Полностью Обезжиренный). Déjeuner: Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Простоквашино Сливки 10%, Зеленый Перец, Яйцо. Dîner: Компас Здоровья Флаксы Льняные со Спирулиной, свиные уши. plus...
|
|
1 à 20 sur 21
 Commentaires
Таня, поделись потом впечатлениями от кето
28 août 19 par le membre: _perfect_
|
Наташа, конечно. Я еще всех достану, вопросов тьма.
28 août 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Привет Танюш, какие макросы выставила?
28 août 19 par le membre: shadow1986
|
Танечка, привет. Я на калькуляторе высчитала. Жиры 135, Белки 65, угл 20.
Все время не могла набрать белки, теперь они прут. Надеюсь, научусь.
28 août 19 par le membre: Thunderstorm11
|
тоже угли решила резко опустить? по белкам, норм, у меня тоже вечный перебор и 80 и 100 бывает, мне для силовых норм, научишься, как себя чувствуешь?
28 août 19 par le membre: shadow1986
|
Таня, да пока не поняла. Один день же. Понятно, думаю, через месяц будет. Но сегодня плюсанула.
28 août 19 par le membre: Thunderstorm11
|
через 5-7 дней, если угли соблюсти может кетогрипп начаться, не паникуй
28 août 19 par le membre: shadow1986
|
Как он проявляется? и что делать? куда бежать?
28 août 19 par le membre: Thunderstorm11
|
головная боль, слабость, сухость во рту
28 août 19 par le membre: shadow1986
|
ничего не делать, достойно продержаться и идти дальше на кетоадаптацию)) до 3 мес
28 août 19 par le membre: shadow1986
|
LCHF. ru тебе в помощь, там хорошо все объяснено)
28 août 19 par le membre: shadow1986
|
Thunderstorm11 https://ketoz.ru/ читаем
28 août 19 par le membre: Сергей 3478
|
28 août 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Тань, ты хоть наелась? :)
28 août 19 par le membre: Расписна_Я
|
28 août 19 par le membre: elena_burya23
|
28 août 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Елена, спасибо.
Я у Вас подглядываю и ворую идеи.
28 août 19 par le membre: Thunderstorm11
|
Тань, а хачапури из чего делала? Без муки?
29 août 19 par le membre: _perfect_
|
Наташ, только творог, сыр, укроп, яйцо внутрь и яйцо в сверху и сливочное масло.
29 août 19 par le membre: Thunderstorm11
|
29 août 19 par le membre: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Thunderstorm11
|