|
Где найти в себе силы и мотивацию!?!?! Вчера после 2 месячного перерыва пошла в зал. Всё на что меня хватило это бег 10 минут,Ходьба с наклоном 20 минут и элипсоид 15 минут. Я не хочу выдумывать сложные тренировки по 15 упражнений. я хочу делать по 1 -2 на разные группы мышц. Не подскажите самые действенные,да и самые энергоемкие- Присед,Тяга, выпады. Что-то такое, но на верх бы ещё. Буду благодарна за помощь
|
146 kcal
|
Gras: 10,38g | Prot: 5,76g | Glu: 7,26g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком и Сахаром, President Сыр Бри. plus...
|
|