может 1500 для Вас это мало?
03 sept. 19 par le membre: Кристюха23
|
Мало? Ну тогда же наоборот должен вес уходить, раз мало калорий? Порой по несколько дней сижу на 600-700 калориях.
03 sept. 19 par le membre: OlgaSapol
|
Ого... Это у Вас вообще голодание получатся. На мой взгляд это опасно. Если у Вас есть физическая нагрузка, то такое количество калорий недостаточно. Попробуйте увеличить...
03 sept. 19 par le membre: Кристюха23
|
Я когда начинаю есть больше, мне кажется что я кабанею ни по дням, а по минутам. У меня работа не совсем сидячая, но из 87-90 кг выйти не могу
03 sept. 19 par le membre: OlgaSapol
|
03 sept. 19 par le membre: sayfetdinova
|
Какая физ активность? Чем конкретно занимаетесь?
03 sept. 19 par le membre: sayfetdinova
|
Нежирная? 🤔А баланс бжу соблюдаете?
03 sept. 19 par le membre: Katerina-yagoda malina
|
Лучше не уменьшайте количество рассчитанных для вас калорий, это вызовет дефицит их, и как следствие зажор. И в итоге вы не то, что не сбросите, а даже наберёте. И как вам сказали уже, посмотрите, соблюдаете ли вы коэффициент БЖУ
03 sept. 19 par le membre: _shuhart_
|
А что тут советовать? Вы же сами нарушили рассчитанное для похудения РСК. Не говоря о том, что две недели - это не большой срок для измерений.
03 sept. 19 par le membre: greenkrapiva
|
У Вас большой вес и такая калорийность для него - это стресс. Читайте больше о процессе похудения, и всё станет понятнее))
03 sept. 19 par le membre: greenkrapiva
|
а как Вы узнаете свой БЖУ
и как Вы его рассчитываете?
03 sept. 19 par le membre: Брымза
|
Находим нормы в сети. Потом рассчитываем на кг своего веса с учётом образа жизни и личных предпочтений)) Тестируем неделю-две и, если нужно, корректируем.
03 sept. 19 par le membre: greenkrapiva
|
Я риелтор, сейчас без авто пока. Хожу пешком
03 sept. 19 par le membre: OlgaSapol
|
Бывшая одноклассница диетолог, расчитала мне бжу. Но я их не добираю прям. Понимаю, что сама себе загубила весь обмен 😢 как сейчас выбираться из этого не знаю. 4 года назад сбросила 25 кг, на 600, 900, 1200 калорий. Сейчас технично их набрала. И всё ступор. Сейчас эта система не срабатывает.
03 sept. 19 par le membre: OlgaSapol
|
Из за гормональных нарушений вес может стоять. Например гипотиреоз.
03 sept. 19 par le membre: Natalis215
|
Но может быть и такое что вес у вас будет месяц стоять, а потом вниз пойдёт. Такое может быть. Самое главное продолжать.
03 sept. 19 par le membre: Natalis215
|
Это на гармоны надо сдавать?
03 sept. 19 par le membre: OlgaSapol
|
Я не сдамся, я его победю 😊
03 sept. 19 par le membre: OlgaSapol
|
Да, надо кровь сдавать на гормоны.
03 sept. 19 par le membre: Natalis215
|
красотка,не сдавайся,не опускай руки!!!очень хочется послать лучи позитива🤗у меня вес тоже встал,но скорее всего,перед "этими днями",я не сдамся.
03 sept. 19 par le membre: nastya07081989
|