Journal de Raphael_Pires, 04 sept. 19

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Fala pessoal!

Esqueci a comida na casa da namorada e não consegui tempo de cozinhar. Optei pelo mais simples: farei um dia apenas comendo proteína de ovo (não é essa doidera de dieta do ovo não).

Tive oportunidade de treinar e pretendo me pesar apenas na sexta-feira. Minha proposta: chegar na sexta com 106kg.

Beijo e abraços!

Voir Calendrier de Régime, 04 septembre 2019:

1632 kcal

Gras: 73,84g | Prot: 127,43g | Glu: 111,36g. Petit Déjeuner: Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Marilan Magic Toast Integral. Déjeuner: Ovo, Macarrão de Trigo Integral. Dîner: Ovo, Yoki Tapioca. Snacks/Autre: Da Terrinha Tapioca, Ovo. plus...

2841 kcal

Exercice: Treino (Musculação) - 41 minutes, Repos - 17 heures et 1 minute, Dormir - 6 heures et 18 minutes. plus...

25 supporteurs Encourager

Commentaires

Tá namorando tã nã nã 🎶 aah que feliz pelo seu retorno e saber que está bem , amigo ! Bora bora 💪🏽

04 sept. 19 par le membre: DeahFitness

É isso aí, amiga!! Vamos em frente!! E a academia??

05 sept. 19 par le membre: Raphael_Pires

Academia essa semana está em off , tô com um filho de 4 patas operado , tô igual mãe de recém nascido 😅 , mas segunda eu tô lá firme forte 🤞🏽

05 sept. 19 par le membre: DeahFitness


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