Eu ameeeei essa panquequinha fake! (Ovo recheado com ovo kkkkk) Usei 1 ovo batido com 10g de linhaça moida, assei numa frigideira untada, depois recheei com um ovo mexido com queijo, antepasto de berinjela e alface e rucula! ⚡️
|
747 kcal
|
Gras: 59,55g | Prot: 32,94g | Glu: 20,07g.
Déjeuner: Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface Americana, Ovo, Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Berinjela. Dîner: Sadia Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Ovo, Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Antepasto de Berinjela. Snacks/Autre: Queijo Branco. plus...
|
|
Commentaires
05 sept. 19 par le membre: DeahFitness
|
Muito bem feita, parabéns. Ficou linda 😋
05 sept. 19 par le membre: ROSA 1996
|
05 sept. 19 par le membre: eropereira
|
05 sept. 19 par le membre: SANI.OLIVEI
|
Vou experimentar sua receita!!!Ficou linda 👏👏👏
05 sept. 19 par le membre: Milene R.
|
Vou fazer também. Você é vegetariana? Eu sou, mas fazendo dieta está difícil.
06 sept. 19 par le membre: Penela
|
Obrigada pela Dica!! Fica para o café da manhã!!!
06 sept. 19 par le membre: eropereira
|
06 sept. 19 par le membre: mahbosio
|
06 sept. 19 par le membre: natimagrela
|
Penela eu sou, é dificil mesmo pra fazer uma dieta com pouco carboidrato né, porque tirando o ovo, as proteinas vegetais vem com carbo junto.. qual dieta voce faz? Eu to na cetogenica, mas nao aguento muito tempo, preciso dar umas pausas pra comer uma fruta, uma grao debico.. kkk
06 sept. 19 par le membre: natimagrela
|
Então, eu estou comendo peixe para fazer a dieta low carb, se não, não consigo :/. Mas estou em busca de formas melhores de fazer, sem precisar comer proteína animal. Até por isso te perguntei
06 sept. 19 par le membre: Penela
|
Super apetitoso!!!
Vou experimentar tenho que comprar uma frigideira decente...kkkk
06 sept. 19 par le membre: Auspiciosa
|
Olá Penela e Natimagrela. Fazendo uma busca no Google vocês conseguem algumas alternativas muito interessantes de dieta low carb para vegetarianos. A couve por exemplo é uma ótima fonte de proteína além do querido ovo. Mesmo não sendo vegetariana, eu tenho uma colega de trabalho que é e também tenho curiosidade neste estilo de vida.
06 sept. 19 par le membre: narilane68
|
Penela, as coisas mais proteicas que como sao ovo, tofu, proteina de soja texturizada ( bem de vez em quando), cogumelos, castanhas, sementes tipo chia e linhaça.. vegetais tambem tem mas é bem menos.. couve, brocolis, berinjela, etc.. na soma de tudo da certo. O que tem bastante proteina tambem sao feijoes, ervilha, lentilha, grao de bico.. ate arroz tem bastante proteina.. mas nao consigo encaixar na cetogenica, mas na low carb acho que da pra comer leguminosas de boa.. e na real nao precisamos de taaanta protena quanto diEm nao.. de uma pesquisada.. proteina em excesso faz ate mal.. eu fico de 40g a 70g de proteina.. as vezes uso proteina vegetal em po (tipo whey, mas vegano)
06 sept. 19 par le membre: natimagrela
|
Siiim narilane :) tem proteina vegetal em muitas versoes.. inclusive pretendo eliminar os ovos e derivados de leite em breve, assim que chegar a minha meta de peso.. o foda sao os carbos mesmo, que pra quem tem pressa de emagrecer quer fugir deles rss, mas uma dieta a base de vegetais é cometissima, tanto em proteinas quanto em nutrientes e vitaminas
06 sept. 19 par le membre: natimagrela
|
Esse valor que falei de 40g a 70g sao numa cetogenica, onde nao como leguminosas (as vezes ate consigo encaixar mas é raro).. numa dieta low carb qem que os carbos nao sao tao resttitos quanto numa cetogenica, ou numa flexivel, da pra ingerir bem mais proteina vegetal vindo das leguminosas.. mas tambem nem te necessidade de ultrapassar isso. O maximo que eu consumiria independente da doeta é 1g de proteina a cada 1kg do seu peso.. como estou com 70 nunca deixo passar disso.. mas quando consumo 40g sei que ta de boa.. nao é insuficiente.. alguns pesquisadores diEm que 25g de proteina é o que o corpo precisa, em media.. cada um diz uma coisa, na vdd tem que estudar melhor pra usar isso com seguranca, mas no geral nao confio mto nos nutricionistas e mesicos padrao que nos recet comer de tres em tres horas, carne e leite diariamente e nos entopem de remedio... 🤷♀️
06 sept. 19 par le membre: natimagrela
|
amei a receita,muito obgd por compartilhar
06 sept. 19 par le membre: Elena Moreira
|
UAU! Excelente idéia. Vou fazer.
06 sept. 19 par le membre: oldney
|
Oi Nati!!!Fiz sua receita hoje e amei!!!Muito obrigada por compartilhar ❤ Coloquei cotagge e geléia de frutas vermelhas como recheio e uma pitada de canela na massa!!!Ficou ótima!!!!
06 sept. 19 par le membre: Milene R.
|
Que ideia genial!!! vou fazer!! parece delicioso!!! Parabéns!!
07 sept. 19 par le membre: Bel Anjo
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de natimagrela
|