TB brp kak? Tp bener itu udh keliatan kurus banget 😁
05 sept. 19 par le membre: melzka95
|
Aku cuma 160cm padahal mbak enggak tinggi² amat,iya kata ibuk sama adekku katanya udah kurus di suruh udahan 😂😅😅
05 sept. 19 par le membre: Wlndariiayu
|
udah pas kak, kalo kekurusan jatuhnya jelek nanti😍
05 sept. 19 par le membre: Riska Indri
|
Riska Indri hehe iya ini genepin ke 60kg palingan 😆😆
05 sept. 19 par le membre: Wlndariiayu
|
05 sept. 19 par le membre: Aljaelani
|
05 sept. 19 par le membre: Mamae Double H
|
Hehe mungkin perasaan aku aja kli ya kaya masih ngerasa gendut aja 😂😂😂
05 sept. 19 par le membre: Wlndariiayu
|
05 sept. 19 par le membre: theseptentriones
|
ud pas, krn tggi bgd km sist hhe 🤩🤩
05 sept. 19 par le membre: chichi67
|
Uda WOW bgt kak.. 😍😍 saya br jalanin diet hr ke2 semoga bs ttp konsisten.. 💃💃💃💃
05 sept. 19 par le membre: Melly Christivend
|
Kak.. tolong share ikut olahraga apa ga? Thanks..
05 sept. 19 par le membre: Melly Christivend
|
klo 160 biasanya tinggi berat ideal sekitar 49-53,,,tapi itu juga tergantung masa otot sih, klo emang dasarnya berotot bisa sekitar 51-59,,
05 sept. 19 par le membre: Wierata
|
Hehe aku jarang olahraga malahan ini,palingan bersih² rumah aja.. tapi almdulillah kringetnya,cikarang panas kak jadi gampang kringetan hehe
05 sept. 19 par le membre: Wlndariiayu
|
Melly semangat ya dietnya 🤗🤗🤗
05 sept. 19 par le membre: Wlndariiayu
|
Mbak @wierata tinggi sy 166 berat badan main di 73 74 gak turun lagi,apa krn saya agak berotot ya??? Susah bgt turun ke 70
05 sept. 19 par le membre: anthon@
|
Anthon sama kaya kakak aku berrti krna dia ska nge gym jadi kaya susah turun tapi badannya bagus berotot
05 sept. 19 par le membre: Wlndariiayu
|
@ayu arifin benar skali mbak sy dari januari mulai proses devkal smp sekarang dari berat 79 smp skrg cm bisa 73 74 kadang bigung apa krn agak berotot apa gimana? Oh iyaa umur kk nya umur berapa mbak?
05 sept. 19 par le membre: anthon@
|
Anton kakak aku umur 33 sekarang,dia juga dlu awalnya gemuk kaya aku di angka 96 kayaknya dlu sekarang stuk di 70 krang lebih,tapi kaya bdannya bagus berotot perutnya kotak² dia stuck mngkin krna masa ototnya dia jga rutin nge gym 1 munggu kadang 4 smpe 5 kali di bantu suplemen sama susu apa gitu
05 sept. 19 par le membre: Wlndariiayu
|
Beda setahun sm sy,sy umur 34 mbak tp hebat ya dari 96 bisa smp 70,sy olaraga cm lari pagi sm sore pull up trs push up itu doank,trs untuk susu sm suplemen sy gak pernah konsumsi palingan cuma buah aja.sy paling rutin lari pagi klo gak sore rata2 di atas 40 menit
05 sept. 19 par le membre: anthon@
|
Klo kakak aku tipe yg gga suka lari kayaknya mas,krna dia kan kerja di PLN pulang capek..tapi bingung capek kaya apa klo udh jadwal ke gym semangat banget..mngkin krna dia mau jga kesehatan dan jaga ototnya,maklum udh pernah gemuk gimana si mas rasanya,makan jga dia jaga banget sekarang pake nasi merah tapi kalau lauk mah di bebas
05 sept. 19 par le membre: Wlndariiayu
|